Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Sakit Hati ?

Rating Dong

Zingga Nusantara – Kita manusia yang hidup di dunia ini tak pernah luput dari masalah. Apalagi jaman sekarang, apa-apa bisa jadi masalah. Menyinggung perasaan sedikit saja bisa jadi urusan polisi. Masalah cinta dan penghianatanlah yang paling rumit untuk diselesaikan. Masalah tersebut dapat membuat pikiran gelisah, bingung, dan hatipun bergejolak. Karena keduanya menyangkut hati dan perasaan yang sangat sensitif jika tersentuh. Yah, jatuh cinta bisa saja membuat seseorang menjadi lebih baik, tapi jika sudah sakit hati karenanya seseorang bisa sampai berbuat yang melebihi batas.

Begitu juga dengan penghianatan, yang lebih komplek lagi, karena tidak hanya menyangkut kekasih atau pacar, tetapi sahabat, keluarga, teman, karyawan, dan orang sekitar. Jika sudah terjadi penghianatan rasa sakit hati yang ditimbulkan sangatlah dalam. Karena bukan hanya kehancuran diri, namun bisa juga memutuskan tali silaturahmi antara orang yang berselisih. Jika seseorang sudah terkuasai dengan rasa sakit hati yang sangat dalam akan sangat berbahaya. Karena dia akan mencari berbagai cara untuk membalas rasa sakit hatinya itu.

Hal ini tentu akan menghalangi seseorang untuk melangkah maju ke masa depan. Lebih banyak memikirkan sesuatu yang tidak perlu dibandingkan cara untuk meraih kesuksesan. Sebenarnya jika bisa mengelola rasa sakit hati akan menjadi hal yang baik bagi hidup kita. Sakit hati dapat mempengaruhi kondisi pikiran atau kondisi psikologis seseorang.

Jika sudah terkena pikiran, dampaknya juga akan kepada kondisi fisik. Jika pikiran bingung, resah, was-was, emosi, dan lain-lain, tentu sulit untuk melakukan aktivitas juga. Sulit untuk tidur, makan, sulit berkonsentrasi, tidak fokus, akan terjadi dalam diri anda. Jika sudah begitu biasanya berbagai penyakit yang menyerang organ akan timbul dengan cepat. Kondisi fisik yang lemah akan mudah diserang berbagai penyakit. Berikut ini cara mengelola sakit hati dan menghilangkannya dari dalam diri, adalah sebagai berikut :

1. Menerima semua yang terjadi
Yakinkan diri anda bahwa kenyataan ini sudah terjadi dan jangan berusaha menyangkal. Walaupun pahit tetapi seperti itulah yang terjadi, jangan sampai anda merendahkan diri dengan memohon kepada pasangan, teman, atau sahabat agar tidak meninggalkan kita.

2. Selalu berpikir positif dan memaafkan kesalahan mereka yang membuat sakit hati
Merubah pola pikir dan melihat masalah yang terjadi dari kacamata kebaikannya. Coba renungkan mungkin kesalahan orang lain itu merupakan teguran untuk kita karena telah berbuat yang salah sebelumnya. Pikirkan dampak positif akibat adanya permasalahan ini.

3. Menangislah
Luapkan amarah dan kekesalan hati anda dengan menangis sehingga hati merasa lebih lega. Tetapi menangislah pada tempat yang tepat jangan banyak orang. Agar tidak mengagetkan dan mengganggu orang lain. Menangis bukan karena cengeng, karena ingin mengeluarkan beban hati. Saat menangis, tubuh dalam keadaan paru-paru memompa udara ke otak, sehingga membuat pikiran fresh.

4. Mendekatkan diri kepada Tuhan
Saat sedang bermasalah anda harus pasrah dan memohon pertolongan kepada Allah. Karena semua yang terjadi itu merupakan ujian dari-Nya dan tentu saja ada hikmah dibalik semua ujian yang terjadi.

5. Berusaha membuka diri untuk orang lain
Jika sedang putus cinta/ dikhianati sahabat, anda harus bisa membuka hati untuk orang lain, jangan menutup hati atau terlalu mengharapkan kekasih atau sahabat anda kembali. Ungkapkan juga permasalahan anda kepada orang terdekat lainnya.

6. Melampiaskan perasaan dengan kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan hati
Dengan mendengarkan musik, membaca komik, menulis, berolahraga, menonton video atau lainnya akan membuat hati anda merasa nyaman dan bisa melepaskan pikiran dari permasalahan yang terjadi.

7. Selalu berusaha melangkah maju
Selalu mencoba untuk keluar dari situasi yang sulit dan melanjutkan hidup serta kesalahan yang pernah terjadi. Jangan pikirkan kejahatan mereka yang akan membuat anda untuk membalasnya. Sehingga akan membung-buang waktu saja, lebih baik berpikir maju untuk menghadapi masa depan. Jadikan hinaan, cacian, atau rasa sakit hati anda sebagai motivasi untuk menjadi lebih sukses daripada sebelumnya. Karena sakit hati itu bisa memicu pikiran kita untuk maju dan berusaha mengalahkan seseorang yang membuat sakit hati.

8. Melakukan sesuatu yang membuat diri menjadi lebih baik dan bahagia
Seperti, dengan liburan dengan keluarga atau orang terdekat dapat merefreshkan pikiran. Hilangkan semua beban di hati dengan liburan atau hang out bareng keluarga atau orang terdekat. Jika beban hilang pikiran akan jernih dan bisa mengambil keputusan dengan baik. Atau bisa juga melakukan kegiatan amal, dengan merasakan beban orang lain akan membuat diri anda menerima keadaan dengan ikhlas.

9. Mencoba tertawa dan tersenyum walau sakit hati
Karena tertawa dan tersenyum akan membuat penampilan anda lebih menarik dan akan menambah pertemanan. Sehingga anda mudah melupakan masa lalu dengan hadirnya orang-orang yang baru.

10. Putuskan komunikasi dengan mereka yang menyakiti
Komunikasi merupakan cara kita untuk melakukan hubungan dengan yang lainnya. Kadang terbersit dalam pikiran kita untuk membalas mereka, meneror atau yang lainnya. Dengan memutuskan kontak berarti anda membuang jauh-jauh pikiran itu dan melupakan mereka.

11. Pikirkan kebaikan diri sendiri
Biasanya ungkapan mementingkan diri sendiri disebut egois, tetapi jika sedang sakit hati itu tidak berlaku. Jika anda memikirkan mereka yang menyakiti akan tambah sakit. Tetapi jika anda memikirkan kebaikan diri sendiri akan menghindarkan dari berbagai penyakit yang bisa menyerang, baik penyakit hati maupun fisik.

12. Bersyukur
Jangan lagi mengingat-ingat masa lalu, lupakanlah, dan jangan pikirkan lagi tentang kejahatan mereka yang telah membuat anda sakit hati tetapi renungkan juga kebaikan yang anda terima dari mereka. Mungkin karena kebaikan itu anda bisa semakin jadi lebih baik. Yang terpenting adalah bersyukur kepada Tuhan karena sudah diberikan waktu untuk kenal dengan mereka. Dan terima kasih juga kepada-Nya bahwa telah diberitahu keburukan mereka sehingga anda bisa mengerti bahwa mereka baik itu pasangan, sahabat, teman, tidak baik untuk anda.

13. Menghilangkan sakit hati dengan hipnoterapi
Jika memang sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan sakit hati, tetapi tetap saja tidak bisa, silahkan gunakan hipnoterapi. Datang ke dokter atau psikologi ataupun pakar hipnoterapi yang anda pilih. Setelah itu katakan keluhan anda dan mereka akan siap membantu menyelesaikan sakit hati anda.

Jika rasa sakit hati dibiarkan lama merasuki hati dan pikiran anda akan merugikan. Bukan hanya waktu saja tetapi juga tenaga dan materipun akan terkuras bila terkena penyakit. Yang akan membuat anda berobat kesana-kemari, belum tentu mendapatkan jaminan sembuh. Ada slogan lebih baik mencegah daripada mengobati. Untuk itu sebelum semuanya terjadi marilah kita sembuhkan rasa sakit hati.

Kekecewaan yang mereka hadirkan memang sangatlah menyakitkan. Tetapi jangan sampai tambah lagi rasa sakit hati itu. Jika memang air susu dibalas dengan air tuba, pasti akan ada pembalasannya dari Tuhan. Karena setiap apa yang kita lakukan di dunia ini akan menuai hasilnya sesuai perbuatan itu. Walaupun tidak mendapatkan pembalasan di dunia ini pasti akan dapat di akhirat kelak yang lebih pedih.

(zna)